請用微信小程(cheng)序(xu)<重慶新聞網分享圖(tu)制作(zuo)工具>掃碼
請用微信掃一掃分享
春節期間吃這些(xie)養生(sheng)
2020年02月17日 05:16 來源︰華龍網

  春節期間難免會暴(bao)飲暴(bao)食,然(ran)而(er)現(xian)在人們越來越講究飲食養生(sheng),那(na)麼春節期間吃哪些(xie)食物對身(shen)體好呢?

  山(shan)藥

  春節期間如果想要通(tong)過(guo)食物來進(jin)補,應該先調理好脾胃(wei),不妨選擇山(shan)藥,山(shan)藥中含有(you)大量(liang)多酚氧化黴(mei)和(he)澱粉黴(mei),能增強消化吸收能力,適合每個(ge)年齡段的人群(qun)。

  百合

  百合益氣養肺(fei),適合肺(fei)燥(zao)咳嗽(sou)人群(qun)。先提前把30克干百合放在清水中浸泡12小時,然(ran)後(hou)放在鍋中煮(zhu),百合xian)zhu)熟爛後(hou)加入去(qu)皮去(qu)核的雪梨塊和(he)冰糖(tang),再煮(zhu)半個(ge)小時,可達到滋陰潤肺(fei)的功效(xiao)。

  山(shan)楂

  春節時期禁不住美食的誘惑(huo),吃太多不消化,不妨選擇山(shan)楂,增加胃(wei)蛋白黴(mei)活性,促進(jin)肉(rou)類食物消化。

  板栗

  板栗能緩解腰腿無力的問題,板栗煮(zhu)熟後(hou)去(qu)殼切(qie)開,再將200克大白菜洗(xi)干淨切(qie)成長條,鍋中加油(you)燒熱,放入板栗油(you)炸後(hou)撈(lao)出,下入白菜翻炒,快(kuai)熟時再放入板栗,最後(hou)加澱粉勾芡,可達到潤腸通(tong)便效(xiao)果。

  黑(hei)芝麻(ma)

  春節期間天氣寒(han)冷且(qie)干燥(zao),可選擇黑(hei)芝麻(ma),黑(hei)芝麻(ma)中含有(you)大量(liang)膳食縴維(wei)和(he)油(you)脂,能促進(jin)胃(wei)腸道蠕(ru)動、潤腸通(tong)便。

  春節期間除了多吃以(yi)上食物外(wai),杏仁和(he)棗仁也(ye)是(shi)不錯的選擇,大家平時也(ye)要調整好飲食結構,避免暴(bao)飲暴(bao)食,多吃新鮮蔬菜和(he)水果,合理補充水分。(華龍網綜合,圖(tu)片來源于視(shi)覺(jue)內容)

【編(bian)輯︰李婭】
王者牛牛 | 下一页